2022. 방과후 담당자 직무연수 자료(10/12) | |||||
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작성자 | 관리자 | 등록일 | 2022/10/12 | 조회 | 838 |
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엄지제왕(본방송) 통증 특집! 아프지 않고 사는 비법 테니스공 하나면 통증을 없앤다?
테니스공으로 날개 뼈 안쪽에 붙어있는 근육 자극
능형근마사지
1. 날개뼈 안쪽에 땅콩볼을 댄다
2. 마시고, 내쉬며 4가지 동작한다
허리근막풀기
1. 무릎세우고, 다리는 골반 넓이
2.허리따 바로 아래, 바로 윗부분에 공을 대며 마사지
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능형근마사지
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2. 마시고, 내쉬며 4가지 동작한다
허리근막풀기
1. 무릎세우고, 다리는 골반 넓이
2.허리따 바로 아래, 바로 윗부분에 공을 대며 마사지
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